OVDE MOŽETE POGLEDATI NAŠE VIDEO LEKCIJE O OSNOVNIM ELEMENTIMA BADMINTON IGRE

OSNOVNA KRETANJA :

1. U prednji forhend ugao

2. U prednji bekhend ugao

3. Sredina terena-bočno kretanje

4. U zadnji forhend ugao

5. U zadnji bekhend ugao- forhend udarac

6. U zadnji bekhend ugao – bekhend udarac

7. Split poskok

8. Specifično kretanje na mreži

STAVOVI :

1. Osnovni stav

2. Stav za prijem servisa

HVATOVI :

1. Forhend

2. Bekhend

SERVISI :

1. Bekhend kratki

2. Forhend dugački

VEŠTINE :

1. Podizanje loptice sa poda

 

2. Štopovanje loptice

UDARCI:

1. LIFT

*Forhend

*Bekhend

2. DROP

Iznad glave

*Forhend- stop drop i brzi drop  *( u pripremi )

*Bekhend  *( u pripremi )

Ispod glave

*Forhend  *( u pripremi )

*Bekhend  *( u pripremi )

3.  KLIR *( u pripremi )

4. SMEČ *( u pripremi )

* Iznad glave  *( u pripremi )

* Udarac  okolo glave  *( u pripremi )

* Udarac ispod glave  *( u pripremi )

4. DRAJV

*Forhend  *( u pripremi )

*Bekhend  *( u pripremi )

5. FINTE

* Finta lifta

* Finta net dropa

*Dvostruka finta lifta

*Finta smeča

6. VEŽBE SNAGE I KONDICIJE

Detalj sa treninga

* Vežbe snage za mišiće šake i podlakta sa kofom punom pirinča

* Vežbe snage sa konopcem

* Taping rukom – brzina pokreta

* Jačanje mišića šake

* Jačanje mišića šake sa reketom

* Vežbe na merdevinama za agilnost

* Bacanje medicinke

* Stepenice- skokovi i trčanja

* Zagrevanje i stepenice

* Vežbe brzine i snage u badminton kretanju